Cara Meredakan Sakit Punggung Saat Perjalanan Mudik
Perjalanan mudik yang memakan waktu berjam-jam pasti menimbulkan kelelahan, apalagi yang dilakukan selama perjalanan panjang hanya duduk saja. Hal tersebut menyebabkan tubuh merasa pegal-pegal terutama di bagian punggung. Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan ketika sakit punggung menyerang kala mudik: (Health.detik.com) 1. Buatlah posisi duduk senyaman mungkin Duduk dengan nyaman bisa mengurangi rasa pegal-pegal, terutama di bagian punggung. Pastikan dompet, ponsel, atau apapun di saku belakang, karena dapat menyebabkan tulang belakang tidak sejajar. Pastikan posisi duduk tegak lurus dengan lutut sedikit lebih tinggi dari pinggul. Kemudian punggung sejajarkan dengan bagian belakang tempat duduk. Atau bisa gunakan bantalan khusus untuk punggung. 2. Keluar dari mobil dan bergerak Tulang belakang dirancang untuk bergerak. Duduk dalam satu posisi akan menegangkan otot punggung dan bisa menyebabkan rasa sakit dan kejang otot. Oleh karena itu, baiknya ...